所谓拉筋法，拉筋流痛也便是生血抻拉韧带
。中医以为，气自“骨正筋柔
，苦悲气血自流”，痛消气血畅通，拉筋流痛则痛苦悲痛能消。生血因此
，气自拉筋法的苦悲疗效
，首先表如今祛痛。痛消此外  ，拉筋流痛经由拉筋还可能抵达排毒的生血下场。由于拉筋能买通背部的气自督脉以及膀胱经
，而膀胱经是苦悲人体最大的排毒零星 ，也是痛消抵御风寒的紧张屏障
，膀胱经畅通，则风寒难以入侵；内毒能随时倾轧，则消瘦、便秘 、粉刺 、色斑等症状做作缓解
。

拉筋法操作很重大 ，在办公室或者家里都能随时妨碍。

站位拉筋法
：

1.站在门口，双手上举扶住双方门框，尽管纵然舒睁开双臂。

2.一脚在前
，站弓步，另一脚在后 ，腿尽管纵然伸直 。

3.身段偏偏与门框平行，头挺立 ，双眼向前平视
。

4.以此姿态站立3分钟，再换一条腿站弓步，也站立3分钟 。此法可拉伸肩胛部 、肩周围 、背部及其响应部份的筋腱 、韧带。

${ FDpageBreak}

卧位拉筋法 ：